1.A paprikt kicsumzzuk, majd felkarikzzuk a paradicsommal egytt.
2.A hagymt felaprtjuk, majd kevs olajon megpirtjuk.
3.R: pirospaprika, s, bors
4.Elszr a paradicsomot adjuk a megpirult hagymhoz, ha mr engedett kis levet, jhet r a paprika is.
5.Addig fzzk, amg a paradicsom szinte teljesen el nem tnik s a paprika is puha mr.
Ez eddig sszesen: 565 kcal (kb. 8 adag)
Tlalni lehet rizzsel vagy tojssal. Jmagam tojsosan szeretem….
Szval, ha elkszlt …. kiszedek egy adagot s rtk 3 tojst. Mivel nagyon szeretem a kovszos uborkt, gy azt is eszek hozz s termszetesen kell egy kis kenyr is (2 kocka tk. szeletelt kenyr/lehet pirtva is/).
1 adag tojsos lecs, 2 kovi ubi s az elbb emltett kenyrke = 434 kcal